\n<\/p>\n
\u201eDaugiau jud\u0117kite ir ma\u017eiau s\u0117d\u0117kite\u201c. Galb\u016bt esate susipa\u017ein\u0119 su \u0161iuo susitraukimu, Sveikatos ir \u017emogi\u0161k\u0173j\u0173 paslaug\u0173 departamento trumpu patarimu, kaip pagerinti j\u016bs\u0173 sveikat\u0105 ir suma\u017einti l\u0117tini\u0173 lig\u0173 rizik\u0105. Esami tyrimai susiejo s\u0117dim\u0105 elges\u012f su daugybe sveikatos problem\u0173 tiek vaikams, tiek suaugusiems \u2013 nuo \u200b\u200bnutukimo ir prasto miego iki v\u0117\u017eio ir 2 tipo diabeto. Ta\u010diau naujas Bostone atliktas tyrimas rodo, kad mank\u0161tos gali nepakakti, kad b\u016bt\u0173 panaikinta per daug s\u0117d\u0117jimo daroma \u017eala \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai.<\/p>\n
Mass General Brigham sveikatos prie\u017ei\u016bros sistemos tyr\u0117j\u0173 komanda parod\u0117, kad pernelyg s\u0117slus gyvenimo b\u016bdas \u2013 did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f b\u016bdravimo valand\u0173 praleid\u017eiant s\u0117dint, gulint ar gulint \u2013 padidina \u0161irdies lig\u0173, b\u016btent \u0161irdies nepakankamumo ir mirties, rizik\u0105. Ta\u010diau vien tik pratyb\u0173 gairi\u0173 laikymasis negali suma\u017einti \u0161i\u0173 \u0161ans\u0173. J\u0173 i\u0161vados buvo paskelbtos lapkri\u010dio 15 d Amerikos kardiologijos koled\u017eo \u017eurnalas<\/em>.<\/p>\n \u201eDaugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 did\u017ei\u0105j\u0105 dal\u012f savo prabudimo praleid\u017eia s\u0117d\u0117dami, ir nors yra daug tyrim\u0173, patvirtinan\u010di\u0173 fizinio aktyvumo svarb\u0105, apie galimas per daug s\u0117d\u0117jimo pasekmes \u017einojome palyginti ma\u017eai, nei tik neai\u0161kiai suvok\u0117me, kad tai gali b\u016bti \u017ealinga. Dr. Ezimamaka Ajufo, Brigham ir moter\u0173 ligonin\u0117s kardiologijos bendradarbis ir tyrimo pagrindinis autorius, prane\u0161ime spaudai apie tyrim\u0105 sak\u0117.<\/p>\n \u201eS\u0117d\u0117jimo rizika i\u0161liko net fizi\u0161kai aktyviems \u017emon\u0117ms, o tai svarbu, nes daugelis i\u0161 m\u016bs\u0173 daug s\u0117dime ir galvojame, kad jei dienos pabaigoje gal\u0117sime i\u0161lipti ir pasportuoti, galime tai atsverti. Ta\u010diau mes nustat\u0117me, kad tai sud\u0117tingiau.<\/p>\n Ajufo ir jos kolegos naudojo JK Biobank sveikatos duomen\u0173 baz\u0119, kad per savait\u0119 sekt\u0173 beveik 90 000 \u017emoni\u0173 kasdien\u0119 veikl\u0105. Tyrimo dalyvi\u0173 56 % sudar\u0117 moterys, kuri\u0173 vidutinis am\u017eius \u2013 62. Tyr\u0117jai dokumentavo savo laik\u0105, praleist\u0105 miegodami, s\u0117d\u0117dami, u\u017esiimdami lengva veikla ir nuo vidutinio iki intensyvaus aktyvumo. Jie suskirst\u0117 juos \u012f keturias grupes pagal neveiklum\u0105:<\/p>\n Dalyviai, kurie praleido ma\u017eiausiai laiko s\u0117d\u0117dami, ne tik daugiausia laiko praleido aktyviai, bet ir miegojo, o tie, kurie praleido daugiausiai laiko s\u0117d\u0117dami, miegojo ma\u017eiausiai ir buvo ma\u017eiausiai aktyv\u016bs.<\/p>\n\n