Kenčiantieji gerai žino kovą: varvančią kaktą prieš svarbų įvykį, drėgnas pažastis, kai prasideda rytinė kelionė į darbą ir atgal, arba šlapi delnai prieš pat didelio verslo susitikimo rankos paspaudimą.

Prakaitavimas yra įprasta gyvenimo dalis, tačiau ne visi megztiniai yra vienodi. Tam tikromis sąlygomis kai kurie žmonės prakaituoja daug daugiau nei jie turėtų ir tikrai daugiau nei jie nori. Nors daugelis žmonių gali išlikti santykinai sausi, net esant karštoms ir stresinėms situacijoms, kiti gali turėti genetinių ligų arba pagrindinių priežasčių, dėl kurių jie gausiai prakaituoja.

Fortūna kalbėjosi su daktaru Maralu Skelsey, Džordžtauno universiteto medicinos centro klinikiniu dermatologijos profesoriumi ir Vašingtono Dermatologinės chirurgijos centro direktoriumi, kuris sako, kad yra „prakaitavimo aukso žiedas“ arba normalus diapazonas, kuriame dauguma žmonių patenka. Ji taip pat suskirsto, kokius klausimus sau užduoti, jei įtariate, kad esate tolimoje prakaitavimo spektro dalyje, ir ką galite padaryti, kad sumažintumėte blogiausius simptomus.

„Tai tikrai nepakankamai pripažinta problema“, – sako ji Fortūna.

Kas yra per didelis prakaitavimas?

Prakaitavimas, mūsų organizmo vandens ir druskos išskyrimas, padeda reguliuoti kūno temperatūrą, ypač kai kas nors yra fiziškai aktyvus arba patiria karštą temperatūrą. Streso jausmas, dėl kurio padažnėja mūsų širdies ritmas ir padidėja kraujospūdis, taip pat gali paskatinti mūsų liaukas gaminti prakaitą, todėl mes linkę prakaituoti prieš konkursą ar pristatymą.

Tačiau kai kurie žmonės yra linkę prakaituoti labiau nei kiti ir tokiomis sąlygomis, kuriose nereikia kūnui atvėsti. Hiperhidrozė yra patologinė pernelyg didelio prakaitavimo būsena, kuri apibrėžiama, kai prakaituojama daugiau nei būtina norint reguliuoti kūno temperatūrą. Klivlando klinika.

„Tai žmonės, kurie tiek daug prakaituoja, kad turi kelis kartus per dieną keisti drabužius“, – sako Skelsey. „Vaikas gali nesugebėti laikyti dviračio vairo ar kreidelių, kol viskas neištepta.

Dažni hiperhidrozės simptomai yra dažnas prakaito rutuliukų jutimas ant odos, drėgni drabužiai ir kartais per didelis kūno kvapas. Pirminė hiperhidrozė gali būti genetinė ir dažnai pažeidžia tam tikrą kūno dalį, dažniausiai pažastis, pėdas, veidą, nugarą ir rankas. Antrinė hiperhidrozė paprastai pasireiškia sulaukus 25 metų (dažnai naktimis ir paveikia visą kūną) ir ją sukelia pagrindinės ligos, tokios kaip Parkinsono liga, menopauzė, skydliaukės sutrikimai ir diabetas. Mayo klinika.

Kaip sužinoti, ar per daug prakaituojate?

Skelsey sako, kad galite užduoti sau kelis pagrindinius klausimus, kad nustatytumėte, ar per daug prakaituojate, ir išsiaiškintumėte, kaip geriausiai tai išspręsti.

Pirma, kur jūs prakaituojate? Jei jūsų delnai ir padai prakaituoja tiek, kad paslystate, greičiausiai prakaituojate per daug, sako Skelsey.

„Ar prakaitavimas kenkia jūsų kasdienei veiklai? Ar galvojate neiti į socialinį renginį ar nesimatyti, nes nenorite, kad kas nors laikytų jūsų už rankos? Skelsey sako. Jei atsakote taip, tai yra ženklai, kad kažkas negerai.

Galiausiai, ar prakaituojate aplinkoje, kuri neatitinka poreikio atvėsti? „Vasarą Niujorke karšta. Metro yra perpildytas. Metro vagone yra daug žmonių. Tai gana fiziologinė reakcija“, – sako ji. Tačiau atkreipkite dėmesį į aplinką, kurioje esate, ir ar prakaitas atitinka aplinkybes. „Jei esate restorane, kuriame yra 68 laipsniai, o jūs vienintelis prakaituojate, aplinka nutrūksta“, – sako ji.

Ką daryti, jei prakaituojate per daug?

Svarbu kreiptis į sertifikuotą dermatologą, kuris gali padėti suvaldyti pernelyg didelį prakaitavimą arba gydyti jį sukeliančią būklę. Nesvarbu, ar jums diagnozuota hiperhidrozė, ar ne, yra būdų, kaip sumažinti prakaitavimo lygį, dėl kurio jaučiatės nepatogiai.

„Yra būdų, kaip sumažinti fiziologinį prakaitavimą, kad jis nepakenktų jūsų profesiniam ar socialiniam gyvenimui“, – sako Swelsey.

Paprasti dalykai, kuriuos reikia padaryti, yra nešiotis asmeninį vėduoklį, dėvėti lengvesnius drabužius ir kasdien teptis dezodorantu. Taip pat galite dėvėti paskirtą klinikinio stiprumo antiperspirantą naktį ant sausos odos kartu su dezodorantu dieną, sako Skelsey. Antiperspirantas turi būti ne tik ant pažastų. Jį galima tepti kitose labai prakaituojančiose vietose, pavyzdžiui, nugaroje.

Dermatologai taip pat gali rekomenduoti anticholinerginius vaistus, vaistų, kurie blokuoja už prakaitavimą atsakingą neuromediatorių, rinkinį ir glikopironio servetėles – vietinį pažastų prakaitavimo gydymą. FDA taip pat patvirtino Botox gydyti pernelyg didelį prakaitavimą, o kraštutiniais atvejais yra chirurginės intervencijos, pvz., prakaito liaukų pašalinimas.

Tačiau Skelsey įspėja, kad prakaitavimą mažinantys vaistai turi šalutinį poveikį, pavyzdžiui, akių ir burnos džiūvimą, ir kad medicinos paslaugų teikėjas turi užtikrinti, kad nauda būtų didesnė už išlaidas.

Esmė? Nors prakaitavimas yra normalus, pernelyg didelis prakaitavimas gali turėti gilesnių priežasčių. Tačiau yra būdų, kaip valdyti būklę, kad įsitikintumėte, jog vis tiek galite gyventi geriausią gyvenimą.

Rekomenduojamas informacinis biuletenis: Prenumeruokite savaitinį Fortune naujienlaiškį Next to Lead, kuriame siūlomos ekspertų lyderystės strategijos ir įžvalgos kiekvienam jūsų karjeros etapui. Prenumeruokite dabar.



Source link